医声-有医招⑩医生提醒长期单肩背负重物易致高低肩
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医声-有医招⑩医生提醒长期单肩背负重物易致高低肩
28岁的何先生是一位IT男,无论去哪都背着装了笔记本电脑的单肩包。今年上半年,何先生发现自己的肩膀和背部隐隐作痛,近日,疼痛加剧,连手臂都抬不起来了,到医院检查发现,何先生右肩明显比左肩高,拍片显示脊柱出现弯曲。
只是背个单肩包,怎么会造成这么严重的后果?长沙骨质增生专科医院李国栋主任介绍,何先生是长期用单肩背负重物导致的脊椎变形。由于其长期背单肩包出行致使躯体受力不匀,往往会造成一侧肩膀酸痛,同时,负重一侧不自觉地会抬高肩膀、稳住背包,也就是习惯性地防止包带下滑而上提,久而久之,导致脊柱弯曲变形,出现了高低肩的状况。
李国栋指出,长期单肩背负重物既影响身体平衡,又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力,久而久之会造成腰部、背部、肩膀和颈部肌肉劳损,严重者甚至诱发颈腰椎病。
李国栋提醒,背包不应负重过大,背单肩包时避免长时间用一侧肩膀,如果路途较远,选择背双肩包出行。另外,单肩包里不要放太多东西,并且使用肩带较宽的款式,同时要有意识地交换肩膀背包,可以有效防止肌肉和脊椎出现劳损。年轻人平时还应多参与体育锻炼,增加腰背肌肉力量,当出现肩部酸痛等前期症状时,要及时就医。
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